Безсъние или лов за овце


"Insomnia. Омир. Tuohy платна. Четох в списъка на корабите, на половината"
Осип Манделщам


"Go, моля, безсъние"


Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си страда от безсъние. Може би това е нощта преди изпита или преди важна среща, когато се опитал да заблуди още и спя добре. Но вместо това, прекарват часове да лежи будна болезнено превъртащи опции за предстоящи събития. Или дойде след уморителен работен ден, буквално "заспиване в движение", вие си легнах в мечтите на желаната почивка, но, за съжаление, на леглото се чувствате неудобно, да не позволи някои едва доловими звуци - и желанието да спи завинаги да изчезне. Такива проблеми редовно се срещат в 30-45% от хората, а половината от тях стават хронични, около 80% от пациентите се оплакват от лош сън, страдат неврози.




Безсънието е различен


Безсъние - или безсъние - сън състояние на неудовлетвореност, нарушения на съня, се характеризира с тежка и продължителна сън, повърхностни или плитка сън с чести събуждания, понякога неприятни сънища или рано сутринта събуждане.
Нарушения на съня могат да бъдат класифицирани, както следва:
Presomnycheskye разстройства, които нарушават съня. Освен това, човек може да се появи "страх от леглото", или страх от "ненастъпването на сън."

Surface yntrasomnycheskye или нарушения на съня, които се изразяват в непрекъснато дори и през нощта мисловен процес, често неприятна болка пробуждане, задух, кашлица, сърбеж, инфаркт, никтурия.

И накрая, има ранно събуждане - нарушения postsomnycheskye - при което човек се събужда преди желаното време, че има проблем с тежката сутрешно повишение, ниска ефективност, чувство на слабост, летаргия, слабост през деня.
Има и случаи, когато пациентът се оплаква, че "око не sklepyv една нощ", докато лекарят открива, че той спи поне 5-6 часа на ден. Тази ситуация се нарича изкривена представа за сън (сън агнозия).


Защо да не сме в състояние да затвори очите?



Безсъние, трае няколко нощи разглеждат като преходни. Причините може да бъде дълга работа нощни смени, пребиваващи в различни климатични зони и часови зони, стрес. Краткосрочна безсъние може да продължи от няколко дни до един месец.
Хроничното безсъние често е придружено от нервни разстройства, хронични соматични заболявания, метаболитни и ендокринни заболявания, органично увреждане на централната и периферната нервна система, психическо заболяване, което води от своя страна до ендогенната безсъние.

Ендогенната безсъние може да се дължи на външни фактори, прием на алкохол, наркотици с стимулант, питейна силен чай, кафе, успокоителни преди лягане, живеещи в близост до оживена магистрала и магистралата.
Рядка проява на нарушения на съня - идиопатична безсъние. Тя започва в детството и продължава през целия живот. Характеризира такъв кратък разпокъсан сън безсъние, раздразнителност, които се оплакват от умора през деня, умора, а понякога и фамилна анамнеза.



Не спя? Слушай, гледай, прочети


Ако измъчван от безсъние, да слушате следните препоръки:



Не vkladaytesya и не се опитвайте да спи, освен ако не искате да спите. Опитайте се да не спи през деня, дори и когато искате. Не отивайте твърде рано. Следвайте диетата. Не nayidaytesya лягане след 18:00 часа или пият тонизиращи напитки (горещ шоколад, кафе, чай). Поне 2-3 пъти седмично спортуват и правят всеки ден, сутрин и през деня упражнения, избягват сериозни трудности преди лягане. Има релаксиращ пеша или с велосипед през нощта.





Спалня - няма място за стрес и конфликти не, лягам си ядосан. Опитайте се да се отпуснете през нощта - това е добро почистване на вода, лек масаж, медитация, интересно (но не и вълнуващо) книга.




Разработване на правила за подготовка и следват своя мечта. Влак себе си в леглото по едно и също време. Ако не можете да спите, прочетете малко или да слушате нежна музика. Създаване на удобна за спане uyazyka: лягане проветрете помещението, премахнете странични звуци, ако се намесва, ако въздухът е много сух в спалнята - тя сложи овлажнител.




Внимание В никакъв случай не приемайте алкохол като сънотворно, въпреки че много може да го препоръча в малки дози. Наистина, в някои случаи, алкохол допринася за по-доброто заспите, но това сякаш подобрение: сън става плитко (повърхностен), разпокъсани, често къса последица на алкохол може да предизвика главоболие сутрин, слабост, понижена работоспособност през деня, което от своя страна увеличава безсънието ,


И дори ако могат само да мечтаят безсъние


Ако горните предложения не ви помогнат, а вие страдате от безсъние, можете да се обърнете към невролог за диагностициране на нарушенията на съня и избор на адекватна терапия.

При лечението на безсъние много важно настройка точна диагноза. Така, при някои пациенти с разстройства на съня, раздразнителност и депресия може да бъде обструктивно или централна сънна апнея, синдром на неспокойните крака. В такива случаи, разбира се, е необходимо за лечение на основното заболяване. Нарушения на съня могат да бъдат предизвикани и от отделянето от семейството или любим човек със смяната на часовите зони, ежедневната работа или работят нощна смяна. След това може да бъде полезен билкови успокоителни. Хипнотици, антидепресанти, антипсихотици с седативен ефект от лекар, назначен в крайни случаи. При хронични и остри форми dyssomnycheskyh показано успокоителни в минимални ефективни дози, но и за дълго време, резултатът е положителен ефект, след това дозата се намалява постепенно.

Внимание Не вземайте хапчета за сън сама. Тези средства действително могат да подобрят съня. Но те причиняват редица нежелани реакции: тежест в главата, сънливост през сутринта, намалява вниманието шофиране разсейване. Проучването отбележи редица клиники в нарушение на някои физиологични параметри на съня при пациенти, приемащи барбитурати. Внезапната анулиране - умишлено или случайно - може да доведе до безсъние или възстановяване "феномен на възвръщаемост" - рязко увеличаване на продължителността на съня. Такива случаи - не са рядкост.

А броят на пациентите, може да помогне за психотерапевтични техники, които са в провеждането на хипноза, психотерапия, autotrenynhov, най-важното е, че пациентът трябва да бъде наясно, че somnycheskye разстройство - е следствие, а не причина за заболяването.
По този начин, безсъние или безсъние - състояние, което изисква правилно лечение ден, работа и отдих, своевременно лечение на лекар и да се определят соматични заболявания. Страдат от безсъние, при желание, винаги могат да се обърнат към специалисти-невролози нашата клиника. По време на разглеждането на очите лекарят ще определи причината за безсънието, ако е необходимо, да извършва необходимите проучвания:




изследване на сърдечно-съдовата система, мозъчни съдове и плавателни съдове на долните крайници (UZDG, ЕКГ, ЕЕГ, ЕЕГ ехо, ехо-CG, REG, Холтер мониторинг);




изследване на органите на коремната област и таза, изследвания на щитовидната жлеза (ултразвук);




прегледи на гърдите (рентгенография, компютърна томография);




всички възможни изследвания на кръв и урина.



Liovochkin Nina K.
Доктор - невролог, доктор по-висока категория