Безсънието трябва да се лекува


Ние се използва за лечение на безсъние безгрижно, го възприемат като нещо неприятно, но не прекалено сериозни. Кажи, като пърхот, видимо в облеклото, разваля външния вид, но това не е причина да се предприемат спешни мерки и тичам на лекар!
Нашите хора предпочитат да се справят сами с безсънието. Някои купуват хапчета за сън и анти-тревожност лекарства. Други, след гледане на реклами, отнема хранителни добавки. Някой на принципа на OBS (една баба каза) чувство рецепти народните, и някой пренарежда мебелите в спалнята според Фън Шуй.




Sleep и ум


Какво е безсънието и къде идва тя? Как да се справим с тази напаст? Такива въпроси си задават тези, които злоупотребяват сън знае от първа ръка. Но за да се отговори на тях, за съжаление, може само опитни лекари.
Първото нещо, което да се знае за нарушения на съня е, че сънят е "огледало" на психичното здраве. Безсъние и кошмари, мозъкът ни изпраща сигнал за помощ: "Помощ! Аз съм лош! Обърнете внимание на мен! ".


Основните причини за нарушения на съня са:





умствено претоварване (стрес, травматични ситуации);





постоянно принудително нощни събуждания (работа в нощна смяна, чести посещения в нощни клубове);




промените часови зони;




употребата на наркотични вещества, лекарства;




злоупотребата с транквилизатори, сънотворни;




физиологичен предразположение (индивидуалните характеристики на нервната система)




неврози, депресия, ефектите от травматично увреждане на мозъка, алкохолизъм, интоксикация;




CNS нарушена притока на кръв, промени в вътречерепно налягане.



Всеки в живота си е имал повече от една безсънна нощ, а не веднъж срещнали трудности при заспиване. Докато тези случаи са редки - всичко е наред. Понякога има проблеми със съня, само да кажа, че мозъкът преумора през деня. Със силни хора, умствено и емоционално претоварване не мога да спя от 1 до 3 дни, след което се възстановяват мечтата си самостоятелно.


Но ако трудности със заспиването и безсънни нощи се повтарят най-малко веднъж седмично, или да станат естествени, свързано с някакво събитие или състояние на организма (например при жени по време на менструация) - това е една от причините да се мисли за здравето си, а именно състоянието на мозъка. Какво се случва с него в момента на нашата нощ на мъки в тялото?
За нормална работа на мозъка се нуждаят ден почивка за обработка на информация, биологичен път - нощувка: от 21:10 до 05.06 ч. Но тъй като мозъкът е претоварен, а след това той предизвиква нарушения на съня, не е в състояние да се възстанови и perevtomlyuyetsya повече. Порочният кръг се затваря, в резултат на нервните клетки да започнат да се случи различни метаболитни нарушения.

Дори и с прекъсвания безсъние може да доведе до хронично безсъние, и в крайна сметка до по-сериозни психични разстройства. Например, може да предизвика безсъние Ако не, тогава определено укрепване астенични състояния, депресия, тревожност и психични разстройства (включително пристъпи на паника). Ако човек има предразположение към психични разстройства, и това се случва доста често, нарушения на съня увеличават yyazytsirnist че тези разстройства изострени и ще напредък, ще има неприятни симптоми, които могат значително да намалят качеството на живот.



Не да брои овце


Докато нарушения на съня не са отишли ​​твърде далеч, можете да се опитате да се справиш с тях сами. За да направите това, понякога достатъчно, за да регулирате ежедневието (работа и свободно време); елиминира напълно употребата на алкохол (наркотици и други психостимуланти, злоупотреба с вещества); влиза в навик за вечерна тренировка, като лягане разходка в парка; увеличаване на физическата активност (като вечер или сутрин джогинг); преминат към здравословна диета (ядат повече зеленчуци, плодове и билки). Обикновено незначителни нарушения мозъка и ранното развитие на нарушения на съня, тези мерки помагат много добре.

Но какво да кажем за тези, които най-накрая и безвъзвратно "капан" безсъние? Както вече споменахме, в началните етапи на смущенията на съня може да се опитват да решат проблема сами, но не можете да се прибягва до самолечение, като лекарства без рецепта. Това може да влоши положението и да предизвика зависимост от лекарства. Дори ако на първо чувството, че подобрява здравето и живота все по-добре, проблемът все още остава нерешен. Освен това, неадекватни методи за справяне с безсънието може превод я хронична. При първа възможност болестта ще се върне и лечението ще бъде много по-трудно и по-дълго, тъй като ще бъде по-дълбоки повреди в мозъка, и тя може да даде тласък на развитието на други психични разстройства.

Къде контакт, ако сте измъчвани безсъние? Разбира се, докторе. За кого по-точно? Заболявания на мозъчни функции, участващи в лекар-психиатър психотерапевт (медицинската номенклатура - лекар-терапевт). Само че този специалист ще бъде в състояние правилно да разбере истинските причини за нарушения на съня и да предпише подходящо лечение.
Източник: www.medportal.ru